Αύξηση σωματικού βάρους

Η αύξηση σωματικού βάρους, όταν είναι απαραίτητη, μπορεί να αποτελεί πρόκληση! Η κατάλληλη διατροφή για αύξηση βάρους απαιτεί πλήρως εξατομικευμένη προσέγγιση.

Πώς θα πάρω βάρος;

Αν στόχος σας είναι η αύξηση βάρους είναι θεμέλιοι λίθοι στην προσπάθεια σας αποτελούν:

  • Η αύξηση της ενεργειακής πρόσληψης (των θερμίδων που προσλαμβάνετε)
  • Η κατανάλωση θρεπτικά και θερμιδικά πυκνών τροφίμων τα οποία σε μικρή ποσότητα θα σας παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια για την αύξηση βάρους.
  • Ο κατάλληλος χρονισμός των γευμάτων (καταμερισμός μέσα στη μέρα σας)
  • Η επιλογή των κατάλληλων σνακ
  • Οι σωστοί συνδυασμοί και η ποικιλία των τροφίμων για την κάλυψη των αναγκών σε θρεπτικά συστατικά και την αποφυγή ελλείψεων.

Παγίδες στη διατροφή για αύξηση βάρους

Από την άλλη, είναι καλό να αποφύγετε τη συνήθη τακτική, της υπερκατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη και «κενές θερμίδες» καθώς η τακτική αυτή επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας.

Να θυμάστε! Όπως και σε μία διατροφή για μείωση βάρους, έτσι και στη διατροφή για αύξηση βάρους έμφαση πρέπει να δίνεται στην ποσότητα αλλά και στην ποιότητα των τροφίμων.

Είναι σημαντικό να αυξήσετε το βάρος σας δίχως να υπονομεύσετε την υγεία σας!

Αν όλα τα παραπάνω σας ακούγονται δύσκολα ή αν έχετε επιχειρήσει να αυξήσετε το βάρος σας δίχως αποτέλεσμα έφτασε η ώρα να τα καταφέρετε!

Προγραμματίστε μια συνεδρία

Κάντε το πρώτο βήμα σήμερα

Τέλος, η υπηρεσία αυτή είναι εδώ για να σας βοηθήσει όχι μόνο να αυξήσετε το βάρος σας αλλά και να διατηρήσετε το βάρος αυτό σε βάθος χρόνου.

Διατροφή Για Αύξηση Βάρους Μπακόπουλος

Σκοπός της υπηρεσίας αυτής είναι:

  • η αύξηση της ενεργειακής πρόσληψης μέσω θρεπτικών τροφών η οποία θα οδηγήσει σε υγιή αύξηση βάρους
  • ο σχεδιασμός ενός εξατομικευμένου διαιτολογίου με στόχο την αύξηση βάρους σύμφωνα με τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και την καθημερινότητα σας
  • η διατροφική εκπαίδευση σχετικά με τη συχνότητα, την ποσότητα και το χρονισμό γευμάτων. Με τον τρόπο αυτό επιτευχθεί επάρκεια ενέργειας και θρεπτικών συστατικών
  • η παροχή συνταγών, διατροφικών tips και οδηγιών για την πιο εύκολη κατανάλωση τροφής που χαρακτηρίζεται συχνά δύσκολη σε τέτοιες περιπτώσεις
  • η συνεχής παρακολούθηση μέσω ανάλυσης σύστασης σώματος με στόχο τον έλεγχο της προόδου και την επίτευξη του στόχου.

Διατροφή για αύξηση βάρους - Μπακόπουλος Διαιτολόγος Αθήνα.png