Αθλητική διατροφή

Ο ρόλος της διατροφής στην επιτυχία της προπόνησης όσο και στην βελτίωση των αγωνιστικών επιδόσεων, είτε σε ερασιτέχνες, είτε σε επαγγελματίες αθλητές έχει αναγνωριστεί εδώ και πολλές δεκαετίες.

Παρά τη μεγάλη σημασία που έχει η αθλητική διατροφή, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελετών το 90% των αθλητών ανέφεραν ότι δε διατρέφονται σωστά. Ομοίως, 84% ανέφεραν ότι δεν έτρωγαν μία ώρα πριν την άσκηση. Τέλος. 45% των αθλητών ανέφεραν ότι υπήρχαν μέρες όπου δεν διέθεταν αρκετή ενέργεια για να ασκηθούν!

Γίνεται λοιπόν κατανοητό πως η κάλυψη των αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά είναι επιτακτική. Παράλληλα, η κατάλληλη διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, η αναπλήρωση των υγρών, η επάρκεια βιταμινών και αντιοξειδωτικών και η σωστή χρήση συμπληρωμάτων αθλητική διατροφής αποτελούν το κλειδί για επιτυχημένη προπόνηση, βέλτιστη αποκατάσταση και μέγιστες επιδόσεις.

Εάν λοιπόν ανήκετε στην κατηγορία των αθλητών ή αθλουμένων η υπηρεσία αυτή είναι για εσάς! Μία σωστή διατροφική εκπαίδευση θα βελτιώσει τις γνώσεις, τις διατροφικές σας συνήθειες και τελικά τις επιδόσεις σας!

Σκοπός της υπηρεσίας αυτής είναι:

  • η διατροφική εκπαίδευση των αθλητών / αθλουμένων σχετικά με τη σχέση διατροφής και αθλητικής απόδοσης
  • ο σχεδιασμός πλήρως εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής με σκοπό την κάλυψη των αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, τον κατάλληλο χρονισμό γευμάτων και τη σωστή ενυδάτωση το οποίο θα ανταποκρίνεται πλήρως στο άθλημα, τις ανάγκες και τους στόχους του αθλητή / αθλούμενου
  • η επίτευξη και η διατήρηση του ιδανικού βάρους και της επιθυμητής σύστασης σώματος
  • η μέγιστη αποκατάσταση μεταξύ των προπονήσεων
  • η αγωνιστική προετοιμασία των αθλητών
  • η σωστή χρήση των κατάλληλων συμπληρωμάτων αθλητική διατροφής
  • η βελτίωση της υγείας και πρόληψη τραυματισμών / ασθενειών

Είπαν για εμένα

  • review rating 5  Είμαι έφηβος αθλητής και ζήτησα τη βοήθεια του Κωνσταντίνου προκειμένου να μπορέσω να ανταπεξέλθω στις αυξημένες ενεργειακές και διατροφικές ανάγκες που απαιτεί το άθλημα μου.Σε σύντομο χρονικό διάστημα με τις ιδιαίτερες γνώσεις του πάνω στην αθλητική διατροφή με βοήθησε σημαντικά στο να βελτιώσω αισθητά την αθλητική μου απόδοση χωρίς να νοιωθω ότι στερούμε γευστικών απολαύσεων!!!! Τον ευχαριστώ πολύ και συνεχίζω μαζί του δυναμικά και ακούραστα!!!!

    thumb denni santos
    12/01/2019
  • review rating 5  Ο πιο ανθρώπινος διαιτολόγος που λαμβάνει πραγματικά υπόψη του την καθημερινότητα του καθένα και είναι δίπλα σου με τόσο ζεστό και υποστηρικτικό τρόπο που σε κάνει να αγαπήσεις την διαδικασία! Σου εξηγεί με κάθε λεπτομέρεια την οποιαδήποτε κίνηση όσον αφορά το διαιτολόγιο το οποίο είναι εφαρμόσιμο σε κάθε του σημείο και σε βοηθάει να αποκτήσεις σφαιρική γνώση γύρω από την διατροφή, με αποτέλεσμα να μπορέσεις στο τέλος της διαδικασίας να αναλάβεις μόνος σου. Ο Κωνσταντίνος απενοχοποιεί επιτέλους το φαγητό, για το οποίο, πλέον, υπάρχει τόση υπέρ-πληροφόρηση και παραπληροφόρηση γύρω μας που τις περισσότερες φορές μας κάνει να νιώθουμε τρακαρισμένοι γύρω από αυτό το θέμα. Ο στόχος του είναι να αποκτήσεις μια καλύτερη σχέση με την τροφή και την διαδικασία της διατροφής και το πετυχαίνει από το πρώτο κιόλας πρόγραμμα! Ειδικά αν έχεις κάνει στο παρελθόν αρκετές προσπάθειες χωρίς μεγάλη επιτυχία είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για να σε βοηθήσει να ξεφύγεις από έναν φαύλο κύκλο και να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς ιδιαίτερη πίεση.

    thumb Zefi Pikoula
    2/27/2020
  • review rating 5  Δυνατες γνωσεις στο αντικειμενο, αψογος επαγγελματιας και πολυ ευγενικος. Με προσεγγισε με πολυ φιλικο τροπο και οχι σαν εναν απλο πελατη που απλα περασε απο το γραφειο του. Τα προγραμματα διατροφης του ειναι πολυ προσιτα και ευκολα στην παρασκευη τους και τα προσαρμοσε και στον ελαχιστο προσωπικο χρονο μου και σε τροφες προτιμησης μου! Ως ημιεπαγγελματιας αθλητης με βοηθησε οχι μονο να χασω 7 κιλα σε μολις 1,5 μηνα αλλα καταφερνοντας και να αυξησω την μυικη μου μαζα κατι που δεν περιμενα ποτε! Συνιστω ανεπιφυλακτα τον κ.Μπακοπουλο! Με τις γνωσεις του και λιγη θεληση απο εσας θα καταφερετε τους στοχους σας!

    thumb kyriakos madball
    9/15/2019
  • review rating 5  Εξαιρετικός επαγγελματίας, φιλικός, ευγενικός και πάντα χαμογελαστός με άριστη γνώση του αντικειμένου. Με ποικίλα και εύκολα πλάνα διατροφής ειδικά προσαρμοσμένα στις εκάστοτε ανάγκες του κάθε ατόμου. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα!

    thumb Sophia K.
    1/21/2020
  • review rating 5  Εξαιρετικός επαγγελματίας. Πρόγραμμα διατροφής, εύκολο και πραγματοποιήσιμο, με κορεσμό μέσα στην ημέρα, χωρίς επιθυμία για επιπλέον φαγητό. Εφόσον τηρηθούν οι οδηγίες, τα αποτελέσματα είναι ορατά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Γρήγορες και άμεσες απαντήσεις σε οποιαδήποτε απορία προκύψει, καθώς και γρήγορη αναπροσαρμογή του προγράμματος, σε περίπτωση που δε βολέψει σε κάποια σημεία. Πολύ καλοσυνάτος και φιλικός άνθρωπος.

    thumb Alexandros Petropoulos
    11/27/2019
  • review rating 5  Άριστος επαγγελματίας, πάντα ευγενικός και φιλικός!Προσάρμοσε το πλάνο διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες μου και τις προτιμήσεις μου,όπου και φάνηκαν τα επιθυμητά αποτελέσματα από την αρχή χωρίς στερήσεις ή περίεργα φαγητά που κάποιοι πιστεύουμε ότι είναι μία τέτοια διατροφή!Πάντα διαθέσιμος για οποιαδήποτε απορία και συμβουλή, και πρόθυμος να σου εξηγήσει ό,τι χρειάζεται να ξέρεις!Τον ευχαριστώ και τον συστήνω ανεπιφύλακτα!!

    thumb Φάνης Χριστοδουλόπουλος
    3/18/2020