Η καρδιοαναπνευστική αντοχή ή αερόβια αντοχή ή αερόβια ικανότητα ορίζεται ως η ικανότητα διατήρησης κάποιου έργου για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αντιπροσωπεύει την ικανότητα πρόσληψης, μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου στη μονάδα του χρόνου. Η καρδιοαναπνευστική αντοχή ή αερόβια ικανότητα αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης κάθε αθλητή ή αθλούμενου.

Για ποιους είναι χρήσιμη η μέτρηση αερόβιας ικανότητας;

  • Αθλητές αντοχής – Η αερόβια ικανότητα καθορίζει τις επιδόσεις σε αθλητές αντοχής καθώς καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το ρυθμό παροχής ενέργειας κατά την άσκηση.
  • Αθλητές οι οποίοι συμμετέχουν σε διαλειμματικής φύσεως.
  • Αθλητές που συμμετέχουν σε αναερόβια αγωνίσματα

Γίνεται λοιπόν κατανοητό πως η μέτρηση και η αξιολόγηση καρδιοαναπνευστικής αντοχής – αερόβιας ικανότητας είναι απαραίτητη για όλα τα αγωνίσματα και είδη άσκησης.

Τι δεδομένα μας παρέχει η μέτρηση αερόβιας ικανότητας;

  • Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)
  • Αναερόβιο κατώφλι
  • Γαλακτικό κατώφλι
  • Δρομική οικονομία
  • Ταχύτητα/έργο στη μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου
  • Χρόνος διατήρησης της ταχύτητας στην μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου

Διάρκεια μέτρησης:

20 – 30’

Μέθοδος διεξαγωγής:

Εργαστηριακά – η μέτρηση και αξιολόγηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής – αερόβιας ικανότητας γίνεται με υπερσύγχρονο εξοπλισμό (εργοσπιρόμετρο και δαπεδοεργόμετρο) παρέχοντας τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια.